“石头奶”其实是催乳师行业内的叫法，是涨奶的一种情况，严重的跟石头一样硬，有的还会出现副乳的情况。石头奶是乳房堵奶后形成的奶结，用手能摸到硬块，痛感强烈，长时间消不下去。
不少准妈妈在生完宝宝几天后，竟然出现了“石头奶”，疼起来相当难受，简直想死的心都有了。
其实就是涨奶的一种情况，有的妈妈胸前像两块大石头似的，压得连胳膊都抬不起来，这种锥心之痛想必只有不少妈妈的有同感。
大家一起看看新妈妈是怎么说的：
@月半虫虫：今天生完孩子第四天，有通气，但是粑粑还没有拉，涨奶很厉害，硬的和石头一样的，乳头也十分脆弱敏感，按摩真的太痛了，胸前像两块大石头似的！
@老襄阳锅巴产后第6天~石头奶出现~我好痛苦啊~已经按摩三四小时~ 又挤了两三次~小BABY又不让我亲喂 现在还是石头奶...好想退奶~
@杰宝宝baby：顺产第三天 中午喝了排骨萝卜汤，下午总觉得胸不对劲，结果一觉起来胸涨的跟石头一样硬，巨疼，就是这么快，没经验啊，本来今天要出院的，结果涨奶导致我发烧了，现在宝宝也不吸，应为吸不动，我就只能用热毛巾热敷，然后拔出来，但是拔的速度比不上涨奶的速度，除了开奶师，开奶师按摩太疼了。
@安米小姐：生完孩子，发现胸部发胀，发硬，目前每天宝宝都吸不完，还经常流到胸罩上，只有吸一些掉奶就不会那么硬，奶发胀发痛发硬，好难受，这种经历太痛了，这石头奶要持续到什么时候？
你没有遇到这种情况呢？产后变为“石头奶”如何破解，在此，我就为各位妈妈普及一下知识。
什么是“石头奶”？
“石头奶”是乳房堵奶后形成的奶结，用手能摸到硬块，痛感强烈，长时间消不下去。
一般来说，这种容易发生在产后3~7天，多是乳腺不通或产后马上进补造成的。
每个人经历的乳房肿胀程度会有差异，有些妈妈感觉乳房有充盈感、变重、变热，
而有些妈妈的乳房会变得很硬、看起来发亮、乳晕紧绷、乳头被拉平，乳房就像充满气的气球、随时要爆炸的样子。
如何避免出现“石头奶”，大家可以试试以下几种方法：
不要过早喝汤
在生完孩子后，前几天妈妈体内的激素发生变化，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房因充血而开始发胀、膨大，带来明显的胀痛感和触痛感。
此时，乳腺还未完全通畅，过早喝下奶的汤水只会让乳腺更加拥堵，胀痛更加严重，饮食上搭配均衡即可。
及早开奶
产后前3天，乳汁非常粘稠，用吸奶器也不易吸出。
最好的办法就是让宝宝及早吸吮，由于此时乳房硬邦邦的，可以先把乳晕处弄软，方便宝宝含乳吃奶。
及早开奶既可以让宝宝尽快吃到母乳，刺激泌乳素的分泌，又可以有效疏通乳腺管，让整个乳房保持通畅的状态。
根据生产的方式不同，产后开奶的时间也会有一定的差异，但是一般都是在产后半个小时内及早开奶，最迟不超过24小时。
放松
准妈妈在沐浴时，以热水冲淋背部，促进血液循环。也可以让宝爸帮忙按摩背部，放松僵硬紧绷的肌肉。
另外，准妈妈坐着休息时，可选用前倾的放松姿势。
调整哺乳姿势
有可能就是因为哺乳姿势不对，宝宝看上去在吸奶，其实只是在白费力气，并没有有效吸奶。
所以，欧爸建议宝妈调整哺乳姿势，找到和宝宝配合的最佳角度，并保证宝宝衔乳姿势正确。
反向按压缓解乳房肿胀
剪短指甲，洗干净双手，以自己舒服的力量对称地按压乳晕，心里默数1～50，松开双手换一个方向重复以上动作。
反向按压可以让肿胀暂时后移，乳晕变得柔软，让宝宝更好地含住。但是反向按压并不能缓解乳房肿胀。
哺乳期的妈妈们其实是非常的辛苦的，不仅不能睡好，同时也会有乳房堵塞的情况的出现，有的妈妈说这种堵的情况，比生孩子都通，确实是的，宝爸们如果遇到妈妈们这样的情况一定要多体贴，给心理上一些安慰，帮助妈妈们一起度过艰难的哺乳期。
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